Centro Pilates. Método PilaRtes. Fisioterapia. TRX. Libro de pilates.

 

Recuerda, en la R está la diferencia....PilaRtes


 

¿Qué es el Método Pilartes? (2)

02-PilatesEs un método, una fusión de técnicas.

Por una parte la técnica pilates, maravilloso método de ejercicios, que nos permite aumentar la conciencia corporal, tonificar y flexibilizar músculos y articulaciones, dándonos una corrección postural básica para evitar lesiones de una manera totalmente fehaciente.

Por otro lado la danza y la música, con todos sus beneficios comprobados desde hace miles de años, como la mejora de: la memoria, el equilibrio, la coordinación, la autoestima, el trabajo cardiovascular, el sentido del ritmo, la integración espacial, las relaciones sociales…

Si las unimos a través de coreografías con movimientos de baile y del método pilates, y además, todo ello reglado con una partitura musical, nace el concepto novedoso del Método Pilartes.

Las sesiones se diseñan por espacio de hora y media, distribuidas de la siguiente manera:

  • 15 minutos de calentamiento con ejercicios básicos y respiratorios de pilates.
  • 30 minutos de trabajo específico de pilates, en suelo, aparatos, con accesorios, como el/la monitor/a decida realizarlo, adaptados para el desarrollo de los objetivos programados para esa clase.
  • 30 minutos de coreografía utilizando pasos de danza y movimientos de pilates, siguiendo el ritmo y acordes de una música. Esta es la novedad primordial de este método, la inclusión de esa parte aeróbica, de trabajo cardiovascular que muchas veces se echa de menos en una clase de pilates.
  • 15 minutos de estiramientos para generar una recuperación muscular efectiva y el aporte de flexibilidad necesaria para mantener una postura correcta.

En el mundo actual en el que vivimos se están creando nuevas fusiones de conceptos, la mayoría con bastante acierto, aunando los beneficios de todas ellas, sin que ninguna pierda su idiosincrasia, sino todo lo contrario.

Habiéndolo puesto en práctica en el centro de rehabilitación y pilates, hemos observado la mejora sustancial que experimenta el alumnado a nivel físico y mental cuando desarrollan el método PILARTES.

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