Centro Pilates. Método PilaRtes. Fisioterapia. TRX. Libro de pilates.

 

Recuerda, en la R está la diferencia....PilaRtes


 

Por qué es tan difícil para una Mujer llegar a los 50….

Mujer y Edad?

La edad, y siempre hablando desde la generalidad, ha sido un tema cuanto menos inquietante en el sexo femenino.

Dada nuestra idiosincrasia y sobretodo, dadas nuestras hormonas (estrógenos), que por si acaso no lo teníamos muy claro, estas pequeñas pero enormes “celulitas”, son las que determinan nuestro carácter, nuestra manera de sentir, nuestro metabolismo, el funcionamiento de muchos de nuestros órganos y vísceras. Estas, llegado el momento, desaparecen de nuestro organismo, porque ya han cumplido su función.

 

Por una parte nuestro pensamiento es de triunfo, se acaban las molestias mensuales que acarrea la menstruación, en ciertos casos incluso nos sentimos liberadas, sin embargo, algo distinto nos está pasando.

CAMBIOS…..CAMBIOS….. CAMBIOS…..

Pronto empiezan los cambios asociados a este proceso, y subrayo la palabra CAMBIOS, porque al final se trata de eso, un cambio de etapa. Se acaba una y empieza otra.

Nosotras ya estamos acostumbradas a esos cambios!!!!

 

Ya tuvimos uno en la pubertad, cuando apareció nuestra primera regla, así porque sí, y en esos momentos el torrente hormonal emanó por todos los poros de nuestra piel, Os acordáis?

También en ese momento, nos costó un poco, más o menos depende del caso, controlar ese cambio…“de niña a mujer”… como decía la canción

Y lo controlamos verdad?? Claro que sí!!! En ese instante también nos pareció otro mundo, aunque entonces no contábamos con la madurez que tenemos ahora….

Esta es la gran diferencia!!!!

Ahora tenemos Madurez para afrontar estos cambios y Conocimiento para saber qué es lo que nos va a pasar “probablemente”, o no, y ponernos manos a la obras para asumir y adaptarnos a este cambio de la mejor manera posible.

Qué Puede Aportar PilaRtes???

Desde la apertura de mi primer centro PilaRtes, allá por el 2009, mi grupo mayoritario de trabajo ha sido el de féminas que rondan estas edades y de ahí en adelante.

Por eso he estudiado los pormenores de esta etapa, también porque yo ya estoy llegando al momento y ya no veo los toros desde la barrera, sino que empiezo a ponerme “el traje de luces”.

Como os decía en PilaRtes, hemos desarrollado, a través de la experiencia que me ha dado el trato con este colectivo, un protocolo que va a ver la luz a partir de Septiembre de 2017, y como no podía ser de otra manera se llamará M y M (Mujer y Menopausia).

La palabra Menopausia, hay que conocerla, admitirla, asumirla y enfrentarla sin miedo porque vamos a saber Cómo.

 

 

PROTOCOLO

Este protocolo tiene varios enfoques de actuación:

1.- Por una parte es imprescindible realizar ejercicio, pero no de cualquier manera, porque a partir de este proceso, existen unos puntos que hay que tener en cuenta como por ejemplo la osteopenia (empieza la pérdida de tejido óseo), u osteoporosis (el proceso de pérdida ya está instaurado, con el riesgo de rotura ósea), el aumento de riesgo cardiovascular o de problemas de circulación…..

 

Para ello todas conocemos que hay que andar 1 hora diaria, pero no es suficiente, se necesita realizar un ejercicio metódico, controlado, técnico, adaptado a las necesidades, sano y eficaz.

El conocimiento del movimiento que me da los 20 años dedicados a la danza de manera profesional y los 19 que llevo dentro del mundo de la Fisioterapia y el Pilates, hace que considere que uno de los Métodos que más se adaptan a estas premisas en esta época sea El Método

2.- Por otra parte es necesario no olvidarnos de esa parte estética y de autoestima que se ve mermada en esta época, debida fundamentalmente a la ganancia de peso, al aumento de la aparición de las temidas “lorzas”, y esa flacidez que nos la agudiza la terrible “fuerza de la gravedad”….. si pillaramos a Newton….

Por ello, debemos buscar otro ejercicio que además de todo lo anterior sea divertido, un poco más aeróbico, mejore la autoestima de la mujer y la sociabilidad, porque al perder estrógenos, que son las hormonas por excelencia de las mujeres, y ganar peso entre otras, las mujeres tienden a perder autoestima, entristecerse a veces sin causa aparente, y hasta sufrir algún proceso de depresión.

Y para ello he creado una técnica propia que es El Método PilaRtes, en el que fusiono ejercicios de Pilates con la Danza, la Música y la Coreografía.

No hace falta ser bailarín para poder disfrutar de las coreografías que se aprenderán, porque además cada una irá enfocada a unos objetivos concretos: Mejorar el aspecto cardiovascular, Mejorar el Tono Muscular para luchar contra el efecto de la gravedad, Potenciar el trabajo de suelo pélvico y autoestima, primer chakra, etc

 

Imaginaros que podemos practicar un método de ejercicios sano, controlado, que fortalezca la musculatura, aumente la flexibilidad, a la misma vez que mejore la memoria, coordinación, equilibrio para evitar caídas y con ello posibles fracturas, y que además sea divertido, fomente la autoestima y la sociabilidad….

No olvidemos que estamos hablando de mujer y menopausia, de cambios, de transformaciones, adaptaciones y sobretodo aceptaciones.

En el proceso de la menopausia hay tres términos, a mi modo de ver, verdaderamente importantes que describen este trayecto y son: asumir, aceptar y adaptarse.

3.- Y no menos importante me parece el conocimiento del proceso y de aspectos importantes en estos momentos como son: Nutrición, Suelo Pélvico, Coaching Emocional……

Desde PilaRtes y desde este proyecto M y M, este aspecto también está estudiado y se impartirán charlas en las que se aportará, de la mano de diferentes profesionales, el conocimiento para que a través de él,

Este es el proyecto Mujer y Menopausia, que verá la luz a partir de la segunda semana de Septiembre en PilaRtes, Plaza San Juan de la Cruz, 5, Madrid.poder gestionar esta etapa de la mejor manera posible.

Te esperamos!!!!!!

www.pilaRtes.es

619 49 39 91

91 764 97 75

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